Пить больше воды - одно из правил здорового питания. Вода помогает правильному функционированию клеток организма, усвоению белков и ферментов. Жидкость очищает от шлаков и токсинов, поддерживает работу мозга и кишечника, участвует в обмене веществ и процессах терморегуляции. Важно пить воду при занятиях спортом: недополучая запас жидкости, мышечные клетки плохо работают. Обезвоживание организма приводит к усталости. Вода полезна для суставов, она увлажняет их и снижает риск травм.

Увеличивая приток крови к нашей коже, влага помогает лучше выглядеть: улучшает внешний вид, разглаживает, очищает. На обезвоженной коже морщины выглядят более глубокими.